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前言：如何提高新陈代谢 ？新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量 。一般怎样提高我们的新陈代谢，可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。饮食要注意以下几点：第一

前言：为什么运动不流汗运动不出汗的原因：流汗只是调节身体温度的机制 ，与运动效果没有直接关系。天气热也会流汗，不代表运动量充足。长时间但太过温和的运动，消耗的热量或脂肪比不上短时间而有一定强度的运动。运